春节假期结束了，开启上班模式！快乐的时光总是很短暂，大年初一好像还是昨天的事，你是否还沉浸在鸡鸭鹅鱼、海鲜大餐、唱歌喝酒通宵、省内国内全球游当中？醒醒，该上班了！这里有一份年后收心小攻略献给大家，一起对付“节后综合征”！

1.自我缓冲

假期收心一下子要自己投入工作状态中是比较困难的，不如让自己缓冲一下。每天花几分钟在脑海里计划一下工作，慢慢恢复工作状态。大家可以学习如何有效的管理压力让自身心理素质提升，如：冥想、深呼吸、听音乐等。同时，合理规划时间避免拖延，也可以减轻压力。

2.恢复正常作息

年假通宵狂欢，作息变得不规律，上班后需要调整作息，保证充足的睡眠时间。

睡前要有一个平常而自然的心态，可以听安静的音乐，用热水泡脚5至10分钟，喝一杯热牛奶有助于睡眠，在脑海里可以计划好第二天工作要做的事情。

3.适当运动

春节假期会聚会、走访亲戚，但更多时间我们都是在躺着追剧、玩手机、看电视、打游戏...... 这些活动几乎贯穿我们的整个假期，久而久之，我们随时想躺下，精神也开始颓靡。所以节后恢复能量，一个必要的过程就是恢复身体的状态。我们下班后要适当运动，慢跑、散步都可以，让自己动起来！

年后的收心不仅仅是口头计划，更重要的是我们的实际行动，同时还有心态的调整和对自身健康状态的重视！期望每一位源梦人，能快速调整状态投入新一年的拼搏中来！

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